Dnes Magic Circle, ve středu overball

Zdravím Vás přátele Pilatesu,

podzim je tu  v plné sílé...večery jsou již studené a setmělé...pojďte se protáhnout a udělat něco pro sebe 😊

 Dnes si zacvičíme s Magic Circle :

Magic circle je pilates kruh, obvykle vyroben z pružného kovu nebo gumy, o průměru cca 40cm, s malými polštářky na obou stranách. Poskytuje jemný až střední odpor při cvičení. Je váborná ke zjištění vazby těla a zjistíme tak lehce, které svaly jsou používány :)



Ve středu si tělo protáhneme a procvičíme pomocí overballu :

Míč na cvičení pilates. Pomáha sestavit pestrý trénink. Výborně se hodí na hlubokou relaxaci, uvolnění a také k posílení svalstva.


Středu nám ještě zpestří ježci a tenisáky .

Lekce začínají od 19hod. Na lekci si prosím vezměte vlastní podložku, ručník a pohodlné oblečení. Cvičíme na boso 😉 Těším se na Vás 😊                            
                                                                                                                Katka