PILATES

Pozitivně změníte své držení těla, svou chůzi, způsob, kterým vykonáváte pohyby.Tato změna nastává postupně, ale zato je dlouhodobého až trvalého charakteru. 



● účinné cvičení pro aktivování  hlubokého stabilizačního systému
● vytváří harmonii těla a mysli
● koordinuje dýchání s pohyby
● zlepšuje flexibilitu, rovnováhu a koordinaci pohybů
● zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost
● zpevňuje a zároveň protahuje tělo
● zlepšuje držení těla a odstraňuje svalové dysbalance
● redukuje chronickou únavu a odstraňuje stres
● pro všechny věkové kategorie, muže , ženy, děti




Šest principů pilates

Jedná se o tyto zásady, které je třeba při cvičení dodržovat:
  • soustředěnost pohybu
  • řízený pohyb
  • pohyb vycházející ze středu těla
  • plynulost pohybu
  • přesnost pohybu 
  • dýchání

Komentáře